🐟
Sardalya Fileto Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalya Fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.7g
· 49%
Yağ
10.5g
· 51%
Lif
0g
Sardalya Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Sardalya Fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalya Fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalya Fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalya Fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalya Fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalya Fileto Gibi Besinler
Sardalya Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sardalya fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram sardalya fileto 185 kalori ve 22,7 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Sardalya fileto keto diyete uygun mu?
Evet, sardalya fileto 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Sardalya Fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.