1 adet (orta) Saray Kebabı (180 g) 333 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 26.1 g protein, 18.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Saray Kebabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

14.5g

· 29% GDV

Yağ

10.2g

· 13% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 32% · Yağ 50%

Saray Kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.65mg · 13% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

175mg · 25% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Saray Kebabı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Saray Kebabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Saray Kebabı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Saray Kebabı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Saray Kebabı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Saray Kebabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Saray Kebabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Saray Kebabı ile Karşılaştır

🍖vs🥩

Saray Kebabı vs Dana Kıyma100 g'da 65 kalori az

→🍖vs🍢

Saray Kebabı vs Tavuk Şiş100 g'da 45 kalori fazla

→🍖vs🥩

Saray Kebabı vs Kuzu Kavurma100 g'da 45 kalori az

→🍖vs🍗

Saray Kebabı vs Hindi Füme100 g'da 75 kalori fazla

→

Saray Kebabı Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Saray Kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Saray Kebabı kaç kalori?

Saray Kebabı 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Saray Kebabı keto diyetine uygun mu?

Saray Kebabı keto ve ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 8,2 g karbonhidrat içerir; keto planında porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirebilirsiniz.

Saray Kebabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026