Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Sandviç ekmeği (alt kısmı) Kaç Kalori?
Sandviçler için temel karbonhidrat kaynağı, lif ve B vitaminleri içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sandviç ekmeği (alt kısmı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.2g
· 12%
Lif
2.7g
Sandviç ekmeği (alt kısmı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Sandviç ekmeği (alt kısmı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sandviç ekmeği (alt kısmı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sandviç ekmeği (alt kısmı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sandviç ekmeği (alt kısmı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sandviç ekmeği (alt kısmı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Sandviç ekmeği (alt kısmı) Gibi Besinler
Sandviç ekmeği (alt kısmı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sandviç ekmeğinin alt kısmı neden daha çabuk yumuşayıp ıslanır?
Alt parça genelde sos, domates, turşu ve sıcak iç malzemeyle doğrudan temas ettiği için daha hızlı nem çeker. Bunu azaltmak için alt kata marul, peynir veya ince bir yağlı sürülebilir katman koymak işe yarar.
Sandviç ekmeğinin alt kısmını dağılmadan nasıl kızartabilirim?
Kesik yüzeyi tavada veya tost makinesinde kısa süre kızartmak yapıyı güçlendirir ve sosu daha iyi taşır. Çok uzun kızartmak ise sertleştirip ısırmayı zorlaştırabilir.
Sandviç ekmeği açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Paket açıldıktan sonra oda sıcaklığında, ağzı iyi kapalı şekilde birkaç gün içinde en iyi dokusunu korur. Daha uzun saklanacaksa bayatlama ve küflenme riskine karşı dondurmak daha güvenlidir.
Sandviç ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Dilimler veya tek tek alt parçalar halinde ayırıp iyi sararsanız ihtiyaç kadar çıkarıp çözdürmek daha kolay olur.
Sandviç ekmeğinin alt kısmı hangi malzemelerle daha iyi eşleşir?
Alt parça, yapıyı koruyan malzemelerle daha iyi çalışır; peynir, marul, yumurta, tavuk veya köfte gibi nispeten kuru ve tutucu içerikler iyi seçimdir. Çok sulu soslar ve sıcak yağlı içler doğrudan alta gelirse ekmek daha çabuk ezilebilir.
Antrenmandan önce sandviç ekmeği yemek uygun olur mu?
Genelde evet; sindirimi kolay bir sandviç içinde kullanıldığında antrenman öncesi pratik bir seçenek olabilir. Ağır soslar ve fazla yağ eklemek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Gece sandviç ekmeği yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saati değil, günün toplam beslenme düzeni belirleyicidir. Ancak gece çok büyük ve soslu sandviçler bazı kişilerde hazımsızlık veya gereksiz fazla enerji alımına yol açabilir.
Sandviç ekmeğinin alt kısmı neden bazen sakızımsı olur?
Fazla nem, buzdolabında yanlış saklama veya çok taze ekmeğin sıkıştırılması sakızımsı dokuya neden olabilir. Kısa bir kızartma işlemi bu hissi azaltabilir.
Kimler sandviç ekmeği tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya glutene bağlı hassasiyeti olan kişiler dikkatli olmalıdır çünkü bu ürün gluten içerir. Ayrıca işlenmiş tahıl ürünlerini sık tüketen kişiler, öğünü daha dengeli hale getirmek için protein ve sebze eklemeyi düşünebilir.
Sandviç ekmeği ile normal somun ekmek arasında kullanım farkı nedir?
Sandviç ekmeği genelde daha yumuşak, daha düzenli şekilli ve iç malzemeyi taşımaya uygun yapıdadır. Normal somun ekmek ise çoğu zaman daha yoğun dokulu olabilir ve aynı sandviç hissini vermeyebilir.
Sandviç ekmeği (alt kısmı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.