1 porsiyon (orta) Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri (30 g) 93 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

35g

· 70% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 45% · Yağ 52%

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

800mg · 80% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Sodyum

1050mg · 46% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri vs Cacık100 g'da 250 kalori fazla

→🧀vs🧀

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 92 kalori az

→🧀vs🧀

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 60 kalori az

→🧀vs🥛

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri vs Süt100 g'da 246 kalori fazla

→

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sancak Yüksek Proteinli Tulum Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026