2 yemek kaşığı (orta) Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta (60 g) 63 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

105

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

17g

· 34% GDV

Yağ

2.2g

· 3% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 66% · Yağ 19%

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.52µg · 22% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.42mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

290mg · 29% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

74/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 105 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta vs Cacık100 g'da 45 kalori fazla

→🧀vs🧀

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta vs Kaşar Peyniri100 g'da 297 kalori az

→🧀vs🧀

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta vs Tulum Peyniri100 g'da 265 kalori az

→🧀vs🥛

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta vs Süt100 g'da 41 kalori fazla

→

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta kaç kalori?

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta, 100 gramda 105 kalori içerir.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta’da ne kadar protein var?

100 gramlık porsiyonda 17 gram protein bulunur. Yüksek protein içeriğiyle protein odaklı öğün ve ara öğünlere uygundur.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta düşük karbonhidratlı mı?

Evet, 100 gramında 4 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, protein miktarına kıyasla düşüktür.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta’nın yağ oranı nedir?

100 gramında 2,2 gram yağ bulunur. Bu değer, ürünü düşük yağlı ricotta seçeneklerinden biri yapar.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta kan şekerini yükseltir mi?

Ürünün glisemik indeksi 27’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta keto diyete uygun mu?

Ürün ketovore beslenme ile uyumludur. Ancak 100 gramda 4 gram karbonhidrat içerdiği için kişisel günlük karbonhidrat hedefi dikkate alınmalıdır.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta glutensiz mi?

Evet, ürün glutensiz beslenmeye uygundur.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta vejetaryenler için uygun mu?

Evet, ürün vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta laktoz veya süt alerjisi olanlar tüketebilir mi?

Hayır, ürün süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta işlenmiş bir ürün mü?

Evet, Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında bunu göz önünde bulundurabilirsiniz.

Sancak Pro Yüksek Proteinli Ricotta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026