100 g Sancak Pro Ricotta 145 kaloridir. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 20 g protein, 5.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 310 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %44'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sancak Pro Ricotta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 1% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

5.5g

· 7% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 56% · Yağ 34%

Sancak Pro Ricotta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.38mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Kalsiyum

280mg · 28% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Sancak Pro Ricotta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sancak Pro Ricotta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sancak Pro Ricotta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sancak Pro Ricotta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sancak Pro Ricotta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sancak Pro Ricotta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sancak Pro Ricotta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sancak Pro Ricotta ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Sancak Pro Ricotta vs Cacık100 g'da 85 kalori fazla

→🧀vs🧀

Sancak Pro Ricotta vs Kaşar Peyniri100 g'da 257 kalori az

→🧀vs🧀

Sancak Pro Ricotta vs Tulum Peyniri100 g'da 225 kalori az

→🧀vs🥛

Sancak Pro Ricotta vs Süt100 g'da 81 kalori fazla

→

Sancak Pro Ricotta Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sancak Pro Ricotta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sancak Pro Ricotta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Sancak Pro Ricotta, 100 gramında 145 kalori ve 20 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.

Sancak Pro Ricotta keto diyete uygun mu?

Evet, Sancak Pro Ricotta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.

Sancak Pro Ricotta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026