🥟
Samsa Kaç Kalori?
Orta Asya böreği, kıymalı veya tavuklu iç, hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Samsa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 42%
Protein
10g
· 15%
Yağ
13g
· 43%
Lif
2.1g
Samsa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Samsa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Samsa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Samsa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Samsa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Samsa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Samsa Gibi Besinler
Samsa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Samsa kaç kalori içerir?
Samsa, 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 28 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Samsa glisemik indeksi yüksek mi?
Samsa'nın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içerdiği için kan şekeri etkisini yönetmek isteyenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Samsa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.