Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Şalgamlı Bulgur Salatası Kaç Kalori?
Bulgur, şalgam, sebzeler, lif ve vitaminler açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şalgamlı Bulgur Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 79%
Protein
3.2g
· 12%
Yağ
1.1g
· 9%
Lif
3.8g
Şalgamlı Bulgur Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Şalgamlı Bulgur Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şalgamlı Bulgur Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şalgamlı Bulgur Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şalgamlı Bulgur Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şalgamlı Bulgur Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Şalgamlı Bulgur Salatası Gibi Besinler
Şalgamlı Bulgur Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şalgamlı bulgur salatası kaç kalori?
Şalgamlı bulgur salatası 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 1,1 g yağ bulunur.
Şalgamlı bulgur salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Şalgamlı bulgur salatasının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir; vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Şalgamlı Bulgur Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.