🥕
Şalgam havucu (küçük) Kaç Kalori?
Şalgam suyunda kullanılan küçük, mor-kırmızı havuç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şalgam havucu (küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 85%
Protein
1.1g
· 11%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.7g
Şalgam havucu (küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
510µg · 57% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Şalgam havucu (küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şalgam havucu (küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şalgam havucu (küçük) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şalgam havucu (küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şalgam havucu (küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şalgam havucu (küçük) Gibi Besinler
Şalgam havucu (küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük şalgam havucu kaç kalori?
Küçük şalgam havucu 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Şalgam havucu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, küçük şalgam havucunun glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif bulunur.
Şalgam havucu (küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.