Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚🍅
Salçalı Pilav Kaç Kalori?
Beyaz pirinç pilavı, domates salçası ile pişirilmiş, hafif yağlı ve aromatik.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 80%
Protein
2.6g
· 7%
Yağ
2.1g
· 13%
Lif
1.2g
Salçalı Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Salçalı Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salçalı Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Salçalı Pilav Gibi Besinler
Salçalı Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı pilavın tane tane olması için ne yapılmalı?
Pirinci pişirmeden önce nişastası azalıncaya kadar yıkamak ve yağıyla kısa süre kavurmak tanelerin ayrılmasına yardımcı olur. Suyu ekledikten sonra fazla karıştırmamak da önemlidir.
Salçalı pilav neden lapa olur?
Fazla su kullanmak, pirinci çok uzun pişirmek veya pişerken sık karıştırmak lapalaşmaya yol açabilir. Pişme sonunda kapağı kapalı şekilde dinlendirmek dokusunu toparlar.
Salçalı pilav buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş pilavı mümkün olduğunca hızlı soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 1-2 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş pilavı saklamayın; pirinçte bazı bakterilerin oluşturduğu toksinler yeniden ısıtmayla her zaman yok olmayabilir.
Salçalı pilav dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırarak dondurabilirsiniz. Çözdürülen pilavı iyice ısıtın ve tekrar dondurmayın.
Pilav yeniden ısıtılırken nelere dikkat edilmeli?
Pilavı yalnızca bir kez yeniden ısıtmak ve her yerinin buhar çıkacak kadar sıcak olduğundan emin olmak daha güvenlidir. Kurumasını önlemek için az miktarda su ekleyip kapağı kapalı ısıtabilirsiniz.
Salçalı pilavın yanına ne iyi gider?
Yoğurt veya cacık, kuru baklagiller, tavuk, balık ya da yumurta pilavı daha dengeli bir öğüne dönüştürür. Salata ve sebze yemekleri de hacim ve çeşitlilik katar.
Salçalı pilav ile sade pirinç pilavı arasında belirgin fark var mı?
Salça pilava domates aroması, renk ve bazı bitkisel bileşenler kazandırır; özellikle yağ ile pişirildiğinde domatesteki likopenin kullanımını destekleyebilir. Ancak eklenen salça ve yağın miktarı lezzeti, tuzu ve genel içeriği belirgin biçimde etkiler.
Salçalı pilav spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde mideyi rahatsız etmeyecek bir zamanda, özellikle yağlı eşlikçiler olmadan tüketilebilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, tavuk, yumurta veya baklagil gibi proteinli bir besinle birlikte yemek toparlanma öğününü güçlendirir.
Akşam salçalı pilav yemek kilo aldırır mı?
Tek başına akşam yenmesi kilo alımına neden olmaz; toplam porsiyon, gün içindeki enerji alımı ve eşlik eden besinler daha önemlidir. Gece geç saatte ağır geliyorsa porsiyonu küçültüp sebze ve proteinle dengelemek tercih edilebilir.
Kimler salçalı pilav tüketirken dikkatli olmalı?
Kan şekeri yönetimi gereken kişiler porsiyonu ve yanında yedikleri besinleri planlamalıdır; protein, sebze ve baklagillerle birlikte tüketmek daha dengeli olabilir. Tuz kısıtlaması olanlar da salçanın ve varsa bulyonun tuz içeriğini kontrol etmelidir.
Salçalı Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.