Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Salçalı Peynirli Makarna Kaç Kalori?
Makarna, domates salçası ve peynir ile hazırlanır. Karbonhidrat, protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı Peynirli Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 63%
Protein
6.2g
· 16%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
2.1g
Salçalı Peynirli Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Salçalı Peynirli Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı Peynirli Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı Peynirli Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı Peynirli Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı Peynirli Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Salçalı Peynirli Makarna Gibi Besinler
Salçalı Peynirli Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı peynirli makarna neden bazen kuru olur?
Makarna süzülürken biraz haşlama suyunu ayırmak sosun daha iyi bağlanmasını sağlar. Salçayı kısa süre yağla çevirmek ve haşlama suyunu azar azar eklemek kuruluğu azaltır.
Salçalı peynirli makarnada peynir ne zaman eklenmelidir?
Rendelenmiş peynir, makarna ocaktan alındıktan sonra eklenirse daha pürüzsüz erir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek peynirin yağının ayrılmasına ve dokusunun lastiksi olmasına yol açabilir.
Bu makarnayı hazırlarken salçanın acılığı nasıl azaltılır?
Salçayı yağda kısa süre, düşük-orta ateşte kavurmak çiğ ve keskin tadını yumuşatır. Biraz makarna suyu, rendelenmiş domates veya soğan eklemek de tadı dengeleyebilir.
Salçalı peynirli makarna hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına büyük bir salata, sebze çorbası veya zeytinyağlı sebze eklemek öğünün sebze çeşitliliğini artırır. Nohut, mercimek, tavuk ya da ton balığı gibi bir eşlikçi de daha uzun süre tok tutan bir ana öğün oluşturabilir.
Salçalı peynirli makarna spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan birkaç saat önce, porsiyonun kişiye uygun olması koşuluyla enerji sağlayan bir öğün olabilir. Egzersiz sonrası ise yanında ek bir protein kaynağı ve sebze bulunması toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir.
Gece salçalı peynirli makarna yemek zararlı mı?
Tek başına saati nedeniyle zararlı değildir; toplam öğün düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Ancak reflü veya mide hassasiyeti olan kişilerde domates salçasının asiditesi, özellikle yatmaya yakın yenirse rahatsızlık yapabilir.
Pişmiş salçalı peynirli makarna buzdolabında ne kadar saklanır?
Hızla soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısınmasına dikkat edin ve birden fazla kez ısıtıp soğutmayın.
Salçalı peynirli makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde makarna yumuşayabilir ve peynirli sosun dokusu değişebilir. En iyi sonuç için makarnayı hafif diri pişirin, hava almayan kapta dondurun ve çözdürdükten sonra bir miktar suyla tavada ısıtın.
Salçalı peynirli makarna ile sade domatesli makarna arasındaki temel fark nedir?
Peynir, yemeğe daha kremamsı bir doku ve daha belirgin tuzluluk verir; süt ürünü alerjisi veya laktoz hassasiyeti olanlar için de önemli bir fark yaratır. Sade domatesli makarna ise peynir eklenmediğinde daha hafif bir tat profiline sahip olabilir.
Salçalı peynirli makarna herkes için uygun mudur?
Gluten ve süt ürünleri içerdiği için çölyak hastalığı, glutenle ilişkili rahatsızlıklar veya süt proteini alerjisi olanlar standart tariften kaçınmalıdır. Laktoz hassasiyeti olan kişiler laktozsuz peynir tercih edebilir; böbrek hastalığı ya da tuz kısıtlaması olanların ise peynir ve salçanın tuz miktarını dikkate alması gerekir.
Salçalı Peynirli Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.