🍲
Salçalı nohut Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, düşük yağ, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 68%
Protein
5.5g
· 19%
Yağ
1.6g
· 13%
Lif
5.2g
Salçalı nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
45µg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Salçalı nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salçalı nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Salçalı nohut Gibi Besinler
Salçalı nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı nohut kaç kalori?
Salçalı nohut 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,5 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 5,2 g lif bulunur.
Salçalı nohutun glisemik indeksi düşük mü?
Salçalı nohutun glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Lif içeriği 100 gramda 5,2 g'dır.
Salçalı nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.