Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Salçalı mantarlı makarna Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı mantarlı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 66%
Protein
4.5g
· 13%
Yağ
3.4g
· 21%
Lif
2.1g
Salçalı mantarlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
14.2µg · 26% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Salçalı mantarlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı mantarlı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı mantarlı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı mantarlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı mantarlı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 22.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.7:1).
Salçalı mantarlı makarna Gibi Besinler
Salçalı mantarlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı mantarlı makarna ertesi gün nasıl saklanmalıdır?
Yemek oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden soğutulmalı ve kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle 2-3 gün içinde tüketmek ve yalnızca yenilecek porsiyonu yeniden ısıtmak en uygunudur.
Salçalı mantarlı makarna dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırarak dondurabilirsiniz. Makarna çözüldüğünde biraz yumuşayabilir; soslu yapısı nedeniyle kıvamı taze hazırlanmış halinden farklı olabilir.
Mantarların sulanmasını önlemek için ne yapılır?
Mantarları yıkamak yerine nemli bezle silip yüksek ateşte, tavayı aşırı doldurmadan pişirin. Suyu çekilip hafif renk aldıktan sonra salçayı eklemek daha yoğun bir tat ve daha iyi bir doku sağlar.
Salçanın çiğ tadı makarnada nasıl giderilir?
Salçayı sıvı eklemeden önce kısa süre yağda kavurun. Bu işlem çiğ ve keskin tadını yumuşatır; sarımsak, karabiber, kekik veya pul biber de aromayı dengeleyebilir.
Bu makarna neden bazen kuru veya yapışkan olur?
Fazla pişen makarna nişasta saldığı için yapışabilir; sos az olduğunda ise kuru hissedilir. Makarnayı hafif diri bırakmak ve sosu açmak için kontrollü biçimde makarna haşlama suyu eklemek yardımcı olur.
Salçalı mantarlı makarnanın yanına ne iyi gider?
Roka, domates, limonlu yeşil salata veya zeytinyağlı sebzeler yemeğe ferahlık katar. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için nohut, mercimek, fasulye ya da tofu gibi ek bir protein kaynağıyla servis edilebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı salçalı mantarlı makarna yemek daha uygundur?
Karbonhidrat içeren bu yemek, antrenman öncesinde enerji için veya sonrasında enerji depolarını desteklemek için tercih edilebilir. Antrenmana yakın zamanda yeniyorsa mide rahatsızlığını azaltmak için porsiyonu küçük tutmak ve aşırı yağlı soslardan kaçınmak iyi bir seçimdir.
Salçalı mantarlı makarna gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketilmesi kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan uzun vadede toplam enerji alımı, porsiyonlar ve genel beslenme düzenidir. Geç saatte reflü veya hazımsızlık yaşayan kişiler daha küçük porsiyon seçebilir.
Mantar protein bakımından etin yerini tutar mı?
Mantar lezzet ve doku açısından ete alternatif olabilir, ancak protein içeriği et, yumurta, baklagiller veya soya ürünleriyle aynı değildir. Öğünü daha dengeli hale getirmek için makarnaya baklagil, tofu veya bitkisel yoğurt benzeri bir eşlikçi eklenebilir.
Çölyak hastaları salçalı mantarlı makarna tüketebilir mi?
Standart buğday makarnası gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili tıbbi rahatsızlığı olanlar için uygun değildir. Glutensiz sertifikalı makarna, salça ve diğer malzemelerle hazırlanmış ayrı bir versiyon tercih edilmelidir.
Salçalı mantarlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.