Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Salçalı haşlanmış spagetti makarna Kaç Kalori?
Salçalı, haşlanmış makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı haşlanmış spagetti makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.1g
· 80%
Protein
4.3g
· 13%
Yağ
0.9g
· 7%
Lif
1.9g
Salçalı haşlanmış spagetti makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Salçalı haşlanmış spagetti makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı haşlanmış spagetti makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı haşlanmış spagetti makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı haşlanmış spagetti makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı haşlanmış spagetti makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Salçalı haşlanmış spagetti makarna Gibi Besinler
Salçalı haşlanmış spagetti makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı haşlanmış spagetti makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 2-3 saat önce orta porsiyonda yemek daha rahattır; karbonhidrat içeriği enerji sağlamaya yardımcı olur. Antrenman sonrası ise yanına yoğurt, peynir veya kurubaklagil gibi bir protein kaynağı eklemek daha dengeli olabilir.
Salçalı spagetti neden bazen midede ağır hissettirir?
Büyük porsiyonlar, çok yağ eklenmesi veya salçanın asiditesi bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir. Daha hafif olması için yağı sınırlayıp salçayı iyi kavurmadan kısa pişirmek ve porsiyonu abartmamak işe yarar.
Salçalı haşlanmış spagettiyi daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına sebze ve protein eklemek tokluk hissini artırır. Örneğin nohut, mercimek, tofu veya yoğurtlu bir eşlikçiyle servis etmek daha dengeli bir tabak oluşturur.
Salçalı spagetti ertesi gün yenir mi, nasıl saklanmalıdır?
Evet, piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınırsa ertesi gün yenebilir. Hava almayan kapta saklamak ve tekrar ısıtırken tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Salçalı haşlanmış spagetti dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp sosuyla birlikte sıkı kapta dondurmak uygundur.
Salçalı spagettiyi ısıtırken kurumasını nasıl önlerim?
Az miktarda su, domates sosu veya zeytinyağı ekleyip kısık ateşte karıştırarak ısıtmak kuruluğu azaltır. Mikrodalgada ısıtıyorsanız üzerini kapatmak da yardımcı olur.
Salçalı makarnada salçanın besin değerine katkısı büyük mü?
Salça lezzet ve renk açısından belirgindir, ayrıca domatesten gelen bazı faydalı bileşenleri sağlar. Ancak öğünün genel besin dengesini asıl belirleyen makarna porsiyonu ve yanına eklenen malzemelerdir.
Salçalı spagetti sade haşlanmış makarnaya göre daha sağlıksız mıdır?
Tek başına salça eklenmesi onu otomatik olarak sağlıksız yapmaz. Asıl fark, ne kadar yağ ve tuz kullanıldığı ve öğünün sebze ile protein açısından nasıl tamamlandığıdır.
Salçalı spagetti çocuklar için uygun bir seçenek midir?
Genellikle uygundur ve sade tatları seven çocuklar için pratik bir öğün olabilir. Yalnız çok tuzlu, çok acılı veya aşırı yağlı hazırlanmadığında daha iyi tolere edilir.
Kimler salçalı haşlanmış spagetti tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar bu üründen kaçınmalıdır çünkü buğday içerir. Reflü veya hassas mide sorunu yaşayanlar da salçanın asiditesi nedeniyle porsiyon ve hazırlama şekline dikkat edebilir.
Salçalı haşlanmış spagetti makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.