1 porsiyon (orta) Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat (220 g) 473 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 45.1 g protein, 29.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 15 mg B3 ile günlük ihtiyacın %94'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 1% GDV

Protein

20.5g

· 41% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 38% · Yağ 56%

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.8mg · 43% GDV

0.36mg · 21% GDV

0.78mg · 16% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Fosfor

173mg · 25% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

66/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 215 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.1:1).

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat vs Dana Kıyma100 g'da 35 kalori az

→🍗vs🍢

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat vs Tavuk Şiş100 g'da 75 kalori fazla

→🍗vs🥩

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat vs Kuzu Kavurma100 g'da 15 kalori az

→🍗vs🍗

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat vs Hindi Füme100 g'da 105 kalori fazla

→

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Salça ve yoğurt soslu fırında tavuk but ve kanat hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026