Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Salatalıklı yeşillik salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, su oranı yüksek, lif ve K vitamini kaynağı

KALORİ

17kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.4g

Salatalıklı yeşillik salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 69%

Protein

· 22%

Yağ

0.2g

· 9%

Lif

1.4g

Salatalıklı yeşillik salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

85µg · 71% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Salatalıklı yeşillik salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salatalıklı yeşillik salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salatalıklı yeşillik salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salatalıklı yeşillik salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salatalıklı yeşillik salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salatalıklı yeşillik salatası Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Salatalıklı yeşillik salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salatalıklı yeşillik salatası kaç kalori?

Salatalıklı yeşillik salatası 100 gramında 17 kalori içerir. Aynı miktarda 1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Salatalıklı yeşillik salatası keto diyete uygun mu?

Evet, salatalıklı yeşillik salatası keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir.

Salatalıklı yeşillik salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.