🥣
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, protein içeren ve meyve-sebze katkılı yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 51%
Protein
4.1g
· 23%
Yağ
2.1g
· 26%
Lif
1g
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
3.4µg · 6% GDV
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt Gibi Besinler
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalıklı mürdüm erikli laktozsuz yoğurt kaç kalori?
100 gramında 72 kalori bulunur. Porsiyon miktarına göre toplam enerji buna göre değişir.
Bu ürün protein açısından iyi mi?
100 gramında 4,1 gram protein içerir. Yoğurt bazlı bir ürün olduğu için protein sağlar, ancak miktar porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 9,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı meyve ve diğer bileşenlerle birlikte düşünülmelidir.
Yağ oranı düşük mü?
100 gramında 2,1 gram yağ içerir. Bu değer, daha yüksek yağlı süt ürünlerine kıyasla daha hafif bir seçenek olabilir.
Lif içeriyor mu?
Evet, 100 gramında 1 gram lif bulunur. Lif miktarı çok yüksek değildir ama tamamen lifsiz de değildir.
Glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 30 olarak verilmiştir. Bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Diyette tüketilir mi?
100 gramında 72 kalori olduğu için porsiyon kontrolüyle diyet planlarına dahil edilebilir. Uygunluğu, günlük toplam enerji ve makro hedeflerinize bağlıdır.
Laktozsuz olduğu için süt alerjisi olanlar yiyebilir mi?
Hayır, ürün laktozsuz olsa da alerjen olarak süt içerir. Laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey değildir.
Hangi beslenme tarzlarına uygundur?
Omnivor, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Kişisel ihtiyaçlar için yine de içerik ve porsiyon kontrolü önemlidir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu nedenle değerlendirme yaparken sadece kaloriye değil, ürünün genel beslenme düzeninizdeki yerine de bakılmalıdır.
Salatalıklı Mürdüm Erikli Laktozsuz Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.