🥒🫒
Salatalık (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Taze salatalık, zeytinyağı ile besleyici ve sağlıklı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salatalık (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 19%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
4.5g
· 76%
Lif
0.8g
Salatalık (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
17µg · 14% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Salatalık (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Salatalık (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Salatalık (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.