🥒🍣
Salatalık Maki Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, vegan, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salatalık Maki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 85%
Protein
2.2g
· 10%
Yağ
0.5g
· 5%
Lif
1.5g
Salatalık Maki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
8µg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Salatalık Maki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık Maki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık Maki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık Maki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık Maki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık Maki Gibi Besinler
Salatalık Maki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık maki kaç kalori içerir?
Salatalık maki 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Salatalık maki vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Salatalık maki vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Salatalık Maki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.