Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Kabuğu Soyulmuş Salatalık Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, ferahlatıcı, su oranı yüksek, kabuğu soyulmuş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuğu Soyulmuş Salatalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
12
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 73%
Protein
0.6g
· 20%
Yağ
0.1g
· 7%
Lif
0.5g
Kabuğu Soyulmuş Salatalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.4µg · 14% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Kabuğu Soyulmuş Salatalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuğu Soyulmuş Salatalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuğu Soyulmuş Salatalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuğu Soyulmuş Salatalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuğu Soyulmuş Salatalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabuğu Soyulmuş Salatalık Gibi Besinler
Kabuğu Soyulmuş Salatalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuğu soyulmuş salatalık neden bazen acı olur?
Acılık çoğunlukla uç kısımlarda ve sap tarafında yoğunlaşabilen kukurbitasinlerden kaynaklanır. Acı tadı azaltmak için uçlarını kesip daha derin soyabilir; belirgin biçimde acıysa tüketmeyebilirsiniz.
Kabuğu soyulmuş salatalık nasıl daha uzun süre taze kalır?
Buzdolabında, kuru halde ve hava alabilen bir kapta ya da kağıt havluya sarılı şekilde saklayın. Soyulduktan sonra nem kaybettiği için mümkünse aynı gün, en geç 1–2 gün içinde tüketin.
Soyulmuş salatalık dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşak ve sulu olur. Bu nedenle çözdürülmüş salatalık salata yerine cacık, soğuk çorba veya smoothie gibi tariflerde daha uygundur.
Salatalığın kabuğunu soymak besin değerini etkiler mi?
Kabuk, lif ve bazı bitkisel bileşenler içerdiğinden soyma işlemi lif miktarını azaltır. Buna karşılık soyulmuş salatalık hâlâ su oranı yüksek, hafif ve ferahlatıcı bir sebzedir.
Kabuğu soyulmuş salatalıkla hangi yiyecekler iyi gider?
Yoğurt, nane, dereotu, limon, zeytinyağı ve beyaz peynirle iyi uyum sağlar. Yoğurt veya peynir eklemek öğüne protein ve daha fazla tokluk hissi katabilir.
Kabuğu soyulmuş salatalık antrenmandan önce yenir mi?
Hafif ve su içeriği yüksek olduğu için antrenman öncesinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Uzun veya yoğun egzersiz öncesinde tek başına yeterli enerji sağlamayabileceğinden yoğurt, tam tahıllı ekmek ya da başka bir karbonhidrat kaynağıyla eşleştirilebilir.
Gece salatalık yemek zararlı mı?
Gece salatalık yemek çoğu kişi için zararlı değildir. Ancak bazı kişilerde yüksek su içeriği gece tuvalete kalkmayı artırabilir; hassas mide veya reflüsü olanlar kişisel toleransını gözlemlemelidir.
Salatalık vücudu “detokslar” mı?
Salatalık tek başına vücudu detoksleyen bir besin değildir; bu görevi temel olarak karaciğer ve böbrekler yürütür. Yine de su içeriği sayesinde günlük sıvı alımına katkı sağlayabilir.
Kabuğu soyulmuş salatalık turşuluk salatalık yerine kullanılabilir mi?
Kullanılabilir, fakat kabuksuz yapısı nedeniyle daha çabuk yumuşar ve kıtırlığını daha az korur. Turşu için genellikle küçük, sert ve kabuklu salatalıklar daha iyi sonuç verir.
Kimler kabuğu soyulmuş salatalık tüketirken dikkatli olmalı?
Salatalık nadiren ağız kaşıntısı veya şişme gibi alerjik belirtilere yol açabilir; özellikle kavun, karpuz ya da latekse reaksiyonu olan kişiler dikkatli olmalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle sıvı veya potasyum kısıtlaması olanlar da porsiyonlarını sağlık uzmanına danışmalıdır.
Kabuğu Soyulmuş Salatalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.