Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

★Doğal

Salatalık (ince, yarım) Kaç Kalori?

Çok düşük kalorili, yüksek su içeriği, C vitamini ve K vitamini kaynağı

KALORİ

15kcal

15düşük

POTASYUM

147mg

LİF

0.5g

Salatalık (ince, yarım) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 80%

Protein

0.7g

· 15%

Yağ

0.1g

· 5%

Lif

0.5g

Salatalık (ince, yarım) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16.4µg · 14% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.03mg · 3% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

147mg · 4% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Kalsiyum

16mg · 2% GDV

Salatalık (ince, yarım) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salatalık (ince, yarım) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salatalık (ince, yarım) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salatalık (ince, yarım) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salatalık (ince, yarım) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salatalık (ince, yarım) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Salatalık (ince, yarım) Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce yarım salatalık kaç kalori içerir?

Salatalık çok düşük kalorilidir; 100 gramında 15 kalori bulunur. Yağ oranı da oldukça düşüktür ve 100 gramda 0,1 gram yağ içerir.

Salatalık diyete ve kan şekerini dengelemeye uygun mu?

100 gramında 3,6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir, bu da düşük glisemik etkiyi destekler. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Salatalık (ince, yarım) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.