Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağsız salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, yüksek su ve lif içeren, yağ eklenmemiş karışık salata.

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.8g

Zeytinyağsız salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 71%

Protein

1.2g

· 21%

Yağ

0.2g

· 8%

Lif

1.8g

Zeytinyağsız salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

55µg · 46% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Zeytinyağsız salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağsız salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağsız salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağsız salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağsız salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağsız salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağsız salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağsız salata kaç kalori?

Zeytinyağsız salata 100 gramda 22 kalori içerir. Yağ miktarı 0,2 gram olduğu için hafif bir seçenektir.

Zeytinyağsız salata diyete uygun mu?

Evet, 100 gramda 4,1 gram karbonhidrat, 1,8 gram lif ve 1,2 gram protein içerir. Glisemik indeksi 15'tir; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Zeytinyağsız salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.