Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) Kaç Kalori?

Zeytinyağı, sirke ve limon ile yapılan taze sebze salatası

KALORİ

85kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 22%

Protein

1.2g

· 6%

Yağ

6.5g

· 72%

Lif

1.8g

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı, sirkeli ve limonlu salata kaç kalori?

Zeytinyağlı, sirkeli ve limonlu salata 100 gramda 85 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,5 g yağ, 4,5 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı salata diyete uygun mu?

Bu salata 100 gramda 1,8 g lif içerir ve glisemik indeksi 20’dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Salata (Zeytinyağlı, Sirkeli, Limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.