🥗
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata Kaç Kalori?
Taze yeşillikler, domates ve az miktarda zeytinyağı ile hafif ve sağlıklı bir salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 30%
Protein
1.3g
· 9%
Yağ
3.7g
· 61%
Lif
1.7g
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
130µg · 108% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata Gibi Besinler
Yeşillik ve Domatesli Az Zeytinyağlı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.