🥗🛢️
Yağlı salata Kaç Kalori?
Yağlı salata, E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 15%
Protein
1.2g
· 4%
Yağ
10.5g
· 81%
Lif
1.8g
Yağlı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Yağlı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Yağlı salata Gibi Besinler
Yağlı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı salata kaç kalori içerir?
Yağlı salata 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g yağ, 4,5 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Yağlı salata diyete uygun mu, kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olan yağlı salata düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz diyetlerle uyumludur.
Yağlı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.