Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, salatalara çıtırlık ve besin değeri katar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Salata topingi karışık bakliyat ve tohum (20 g) 79 kaloridir. 100 gramında 394 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.5 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
394
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35.8g
· 13% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
17.4g
· 22% GDV
Lif
14.4g
· 51% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 20% · Yağ 42%
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Folat
140µg · 35% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 394 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.9g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum ile Karşılaştır
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Gibi Besinler
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık bakliyat ve tohumlu salata topingi kaç kalori?
Karışık bakliyat ve tohumlu salata topingi 100 gramda 394 kaloridir. Aynı miktar 19,2 g protein ve 14,4 g lif içerir.
Karışık bakliyat ve tohumlu salata topingi vegan ve glutensiz mi?
Evet, bu ürün vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak susam içerdiği için susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Salata topingi karışık bakliyat ve tohum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.