Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) Kaç Kalori?

Düşük kalorili, yüksek lifli, vitamin ve mineral kaynağı

KALORİ

22kcal

20düşük

POTASYUM

250mg

LİF

1.4g

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 73%

Protein

1.1g

· 19%

Yağ

0.2g

· 8%

Lif

1.4g

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

250mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salata (salatalık, soğan, domates, marul) kaç kalori içerir?

Bu salata 100 gramda 22 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.

Bu salata diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Salata (Salatalık, Soğan, Domates, Marul) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.