Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Bol salata (sirkeli limonlu) Kaç Kalori?
Bol salata (sirkeli limonlu)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bol salata (sirkeli limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 73%
Protein
1.2g
· 17%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
2.1g
Bol salata (sirkeli limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bol salata (sirkeli limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol salata (sirkeli limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol salata (sirkeli limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bol salata (sirkeli limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol salata (sirkeli limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bol salata (sirkeli limonlu) Gibi Besinler
Bol salata (sirkeli limonlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sirkeli limonlu bol salata neyle birlikte yenirse daha doyurucu olur?
Tek başına hafif kalabilir; nohut, mercimek, ızgara tavuk, ton balığı, peynir veya haşlanmış yumurta gibi protein kaynaklarıyla daha dengeli bir öğüne dönüşür. Yanına zeytinyağı ve tam tahıl eklemek de tokluk hissini uzatabilir.
Limon ve sirke salatadaki vitaminleri azaltır mı?
Hayır, doğru kullanıldığında belirgin bir kayıp beklenmez. Aksine asidik soslar bazı sebzelerin tazeliğini korumaya yardımcı olabilir; ancak salatayı çok uzun süre bekletmek dokuyu bozabilir.
Sirkeli limonlu salata ne zaman soslanmalı?
En iyi doku için çoğu zaman servis etmeden hemen önce soslamak uygundur. Erken soslanırsa yeşillikler su salıp yumuşayabilir.
Bu salata antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde çok büyük porsiyon ve fazla asit bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, yanında protein ve daha doyurucu bir karbonhidratla tüketmek daha uygundur.
Sirkeli limonlu salata mide hassasiyeti olanlar için uygun mu?
Reflü, gastrit veya asit hassasiyeti olan kişilerde limon ve sirke şikâyetleri artırabilir. Böyle durumlarda daha az asit kullanmak veya yoğurtlu, daha yumuşak bir sos tercih etmek daha iyi tolere edilebilir.
Salata neden acı veya sert olur, nasıl düzeltilir?
Roka, radika gibi yapraklılar doğal olarak hafif acı olabilir; fazla limon ve sirke de tadı keskinleştirebilir. Daha yumuşak bir tat için salataya salatalık, marul, domates ekleyebilir ve asidi zeytinyağıyla dengeleyebilirsiniz.
Sirkeli limonlu salata buzdolabında ne kadar dayanır?
Soslanmış salata genelde aynı gün en iyi halindedir ve bekledikçe sulanır. Sossuz hazırlanmış doğranmış sebzeler ise kapalı kapta daha iyi tazelik korur; sosu ayrı saklamak en pratik yöntemdir.
Bu salata tuz eklenmeden lezzetli olur mu?
Evet, limon, sirke, taze otlar, sarımsak, sumak veya karabiberle tuzu azaltarak da lezzet kurulabilir. Özellikle asidite ve aromatik otlar tadı belirgin şekilde güçlendirir.
Sirkeli limonlu salata kilo vermek isteyenler için iyi bir seçim midir?
Düşük enerji yoğunluğu sayesinde öğüne hacim katıp daha az enerjiyle doymaya yardımcı olabilir. Ancak tek başına mucize değildir; içine eklenen yağ, peynir, kruton ve sos miktarı toplam alımı belirgin şekilde değiştirebilir.
Bu salata her gün yenir mi?
Genel olarak evet; farklı sebzelerle çeşitlendirilirse günlük beslenmeye rahatça eklenebilir. Yalnızca asitli soslar mideyi rahatsız ediyorsa sıklığı ve miktarı kişiye göre ayarlamak gerekir.
Bol salata (sirkeli limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.