Meşana salata Kaç Kalori?
Çeşitli taze sebzelerle yapılan klasik karışık salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meşana salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 72%
Protein
1.2g
· 16%
Yağ
0.4g
· 12%
Lif
2.1g
Meşana salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Meşana salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meşana salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meşana salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meşana salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meşana salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meşana salata Gibi Besinler
Meşana salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meşana salata kaç kalori?
Meşana salatanın 100 gramı 32 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Meşana salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, meşana salatanın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Meşana salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.