🥗
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
21
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 47%
Protein
2.1g
· 37%
Yağ
0.4g
· 16%
Lif
2.1g
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
740µg · 82% GDV
C Vitamini
30mg · 33% GDV
Folat
90µg · 23% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata Gibi Besinler
Marullu, rokalı, maydanozlu, dereotlu salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.