Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) Kaç Kalori?

Vitamin ve mineral açısından zengin, lifli, sağlıklı yağ içerir

KALORİ

75kcal

45düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.2g

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 47%

Protein

1.6g

· 9%

Yağ

3.5g

· 44%

Lif

2.2g

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Salata (marul, havuç, konserve mısır, domates, zeytin yağı, elma sirkesi) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.