🥗
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, probiyotik içerikli fermente lahana
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 69%
Protein
1.2g
· 20%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
2.1g
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) Gibi Besinler
Salata (marul, fermente lahana, domates, salatalık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.