🥗
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) Kaç Kalori?
Taze, düşük kalorili, zengin vitaminli, sağlıklı yağlı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 22%
Protein
1.2g
· 7%
Yağ
5.3g
· 71%
Lif
1.7g
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) Gibi Besinler
Salata (Marul, Domates, Limon, Zeytinyağı, Maydanoz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.