Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, vitamin ve lif açısından zengin, ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası (120 g) 38 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.4 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 216 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %180'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 16% · Yağ 9%
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
650µg · 72% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası ile Karşılaştır
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Gibi Besinler
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıvırcık, mor lahana, havuç ve maydanoz salatası kaç kalori?
Bu salata 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 6 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 2,6 g lif bulunur.
Kıvırcık, mor lahana, havuç ve maydanoz salatası diyete uygun mu?
100 gramda 32 kalori ve 2,6 g lif içermesiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeyle uyumludur; glisemik indeksi 20'dir.
Kıvırcık, Mor Lahana, Havuç, Maydanoz Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.