🥗
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 33%
Protein
1.7g
· 8%
Yağ
5.7g
· 59%
Lif
3.4g
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) Gibi Besinler
Salata (karışık yeşillik, avokadolu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.