Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) Kaç Kalori?

Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili, yağsız

KALORİ

32kcal

18düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.3g

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 77%

Protein

1.4g

· 17%

Yağ

0.2g

· 6%

Lif

2.3g

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

82µg · 68% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Kalsiyum

36mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız karışık sebze salata kaç kalori?

100 gram yağsız karışık sebze salata 32 kaloridir. Ayrıca aynı miktarda 1,4 g protein, 6,2 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 2,3 g lif içerir.

Yağsız karışık sebze salata keto diyete uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto diyete uygundur. 100 gramında 6,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18’dir.

Salata (Karışık Sebzeler, Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.