1 su bardağı (orta) Fransız Soslu Salata (90 g) 99 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 8.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 70.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fransız Soslu Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 2% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 4% · Yağ 79%

Fransız Soslu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

260mg · 11% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Kalsiyum

40mg · 4% GDV

Fransız Soslu Salata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fransız Soslu Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fransız Soslu Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fransız Soslu Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fransız Soslu Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fransız Soslu Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fransız Soslu Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).

Fransız Soslu Salata ile Karşılaştır

🥗vs🍅

Fransız Soslu Salata vs Domates100 g'da 92 kalori fazla

→🥗vs🥗

Fransız Soslu Salata vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 92 kalori fazla

→🥗vs🫑

Fransız Soslu Salata vs Kırmızı Biber100 g'da 79 kalori fazla

→🥗vs🥄

Fransız Soslu Salata vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 66 kalori fazla

→

Fransız Soslu Salata Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Fransız Soslu Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fransız soslu salata kaç kalori?

Fransız soslu salata 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g yağ, 4,5 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Fransız soslu salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Fransız soslu salatanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Fransız Soslu Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026