Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) Kaç Kalori?

Taze sebzeler, düşük kalori, lif kaynağı

KALORİ

28kcal

20düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.7g

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 77%

Protein

1.1g

· 16%

Yağ

0.2g

· 7%

Lif

1.7g

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

110µg · 92% GDV

A Vitamini

340µg · 38% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil salata (domatesli, soğanlı) kaç kalori?

100 gram yeşil salata (domatesli, soğanlı) 28 kaloridir. Yağ oranı da düşüktür; 100 gramda 0,2 g yağ bulunur.

Yeşil salata (domatesli, soğanlı) diyete uygun mu?

100 gramda 28 kalori, 5,2 g karbonhidrat ve 1,7 g lif içerdiği için birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Yeşil Salata (Domatesli, Soğanlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.