🥗
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) Kaç Kalori?
Taze sebzeler ve hafif soslu karışık salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 47%
Protein
1.2g
· 10%
Yağ
2.2g
· 43%
Lif
1.5g
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) Gibi Besinler
Salata (domates, salatalık, yeşil soğan, soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.