Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) Kaç Kalori?

Taze sebzeler, sağlıklı yağ, C vitamini, antioksidanlar

KALORİ

70kcal

25düşük

POTASYUM

230mg

LİF

1.8g

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 42%

Protein

1.1g

· 6%

Yağ

4.2g

· 52%

Lif

1.8g

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

23µg · 19% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Salata (domates, salatalık, soğan, zeytinyağı, limon, nar ekşisi) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.