1 bottle (orta) Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası (180 g) 56 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 61.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 2% GDV

Protein

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 12% · Yağ 6%

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

34µg · 28% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

A Vitamini

48µg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

190mg · 6% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

74/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 31 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası ile Karşılaştır

🥗vs🍅

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası vs Domates100 g'da 13 kalori fazla

→🥗vs🥗

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 13 kalori fazla

→🥗vs🫑

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası vs Kırmızı Biber100 g'da aynı kalori

→🥗vs🥄

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 13 kalori az

→

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası kaç kalori?

Bu salatanın 100 gramı 31 kaloridir. Aynı miktarda 6,8 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Domatesli ve meyveli salata diyete uygun mu?

100 gramda 31 kalori ve 1,4 g lif içerdiği için düşük kalorili bir seçenektir. Glutensiz, vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 35'tir.

Domates, salatalık, kavun, armut ve kuzu kulağı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026