🥗
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) Kaç Kalori?
Taze sebzeler ve zeytinyağı ile yapılan klasik salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 25%
Protein
1.1g
· 6%
Yağ
5.2g
· 69%
Lif
1.7g
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
67µg · 56% GDV
A Vitamini
290µg · 32% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) Gibi Besinler
Salata (domates, kıvırcık, soğan, zeytinyağı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.