Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Çok az yağlı ve limonlu salata Kaç Kalori?
Çok az yağlı, limonlu, taze sebzeler, düşük kalorili, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çok az yağlı ve limonlu salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 70%
Protein
1.3g
· 18%
Yağ
0.4g
· 12%
Lif
2.2g
Çok az yağlı ve limonlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
87µg · 73% GDV
C Vitamini
23mg · 26% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Çok az yağlı ve limonlu salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çok az yağlı ve limonlu salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çok az yağlı ve limonlu salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çok az yağlı ve limonlu salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çok az yağlı ve limonlu salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çok az yağlı ve limonlu salata Gibi Besinler
Çok az yağlı ve limonlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu ve çok az yağlı salata ne kadar süre taze kalır?
Soslandıktan sonra en iyi kalite için aynı gün tüketilir. Limon ve tuz yaprakları zamanla sulandırdığı için bekledikçe diri yapısı azalır.
Bu salata önceden hazırlanabilir mi?
Evet, malzemeleri önceden yıkayıp kurutarak hazırlayabilirsiniz. Ancak limon ve tuzu servis etmeden kısa süre önce eklemek salatanın gevrekliğini daha iyi korur.
Çok az yağ kullanmak vitamin emilimini azaltır mı?
Bir miktar yağ, özellikle yağda çözünen bazı vitaminlerin emilimine yardımcı olabilir. Yağ çok düşük tutulduğunda bu etki azalabilir; bu yüzden tamamen yağsız yapmak yerine az miktarda kaliteli yağ kullanmak pratik bir yaklaşımdır.
Limon salatayı gerçekten “yağ yakan” bir yiyecek yapar mı?
Hayır, limon tek başına yağ yakıcı bir etki oluşturmaz. Daha çok lezzet verir ve az yağla daha tatmin edici bir salata hazırlamaya yardımcı olur.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Tek başına hafif bir seçenek olduğu için antrenmandan hemen önce mideyi yormadan yenebilir. Spor sonrası ise daha doyurucu olması için yanına protein kaynağı ve gerekirse tam tahıl veya baklagil eklemek daha uygundur.
Bu salata hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurt, peynir, yumurta, tavuk, balık veya baklagiller eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece salatanın hafif yapısı korunurken tokluk süresi de uzayabilir.
Limon salatanın rengini ve dokusunu nasıl etkiler?
Limon birçok sebzeye tazelik hissi verir ve bazı malzemelerde kararmayı yavaşlatabilir. Ancak fazla beklerse özellikle hassas yapraklı sebzeleri yumuşatabilir.
Bu salata akşam yemeğinde yenir mi, yoksa çok mu hafif kalır?
Akşam yemeğinde rahatlıkla yenebilir. Fakat tek başına bazı kişiler için yetersiz kalabileceğinden, yanına proteinli bir eşlikçi eklemek daha dengeli olabilir.
Mide hassasiyeti veya reflüsü olanlar dikkat etmeli mi?
Evet, limonun asiditesi bazı kişilerde mide yanması veya reflü şikâyetlerini artırabilir. Böyle bir durum varsa limon miktarını azaltmak veya salatayı daha nötr malzemelerle hazırlamak iyi olabilir.
Bu salata dondurulabilir mi?
Genellikle hayır. Çiğ sebzeler ve limonlu sos çözüldükten sonra su salıp yumuşadığı için taze dokusunu kaybeder.
Çok az yağlı ve limonlu salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.