🥗
Çok Az Yağlı Salata Kaç Kalori?
Çok az yağlı, düşük kalori, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çok Az Yağlı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 71%
Protein
1.2g
· 11%
Yağ
0.8g
· 18%
Lif
2.2g
Çok Az Yağlı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
80µg · 67% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Çok Az Yağlı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çok Az Yağlı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çok Az Yağlı Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çok Az Yağlı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çok Az Yağlı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çok Az Yağlı Salata Gibi Besinler
Çok Az Yağlı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çok az yağlı salata kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram çok az yağlı salata 45 kaloridir. Düşük yağ içeriğiyle vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Çok az yağlı salatanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 7,5 g karbonhidrat ve 2,2 g lif bulunur.
Çok Az Yağlı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.