Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Kavrulmuş salamura yeşillik Kaç Kalori?

Tuzlu-ekşi salamura yeşilliklerin yağ ile kavrulmuş hali; sodyumu yüksek, lif ve bitkisel mikrobesinler içerir.

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Kavrulmuş salamura yeşillik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 28%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

5.1g

· 61%

Lif

2.8g

Kavrulmuş salamura yeşillik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

165µg · 138% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Kavrulmuş salamura yeşillik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş salamura yeşillik İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş salamura yeşillik Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş salamura yeşillik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş salamura yeşillik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Kavrulmuş salamura yeşillik Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Kavrulmuş salamura yeşillik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş salamura yeşillik kaç kalori?

Kavrulmuş salamura yeşillik 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 5,1 g yağ, 5,4 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.

Kavrulmuş salamura yeşillik diyete uygun mu?

100 gramında 2,8 g lif bulunan bu ürünün glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur; işlenmiş bir üründür.

Kavrulmuş salamura yeşillik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.