1 adet (bütün) Sarımsak turşusu dişi (5 g) 4 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sarımsak turşusu dişi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.3g

· 7% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 16% · Yağ 3%

Sarımsak turşusu dişi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.9mg · 53% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

C Vitamini

5mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Sarımsak turşusu dişi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sarımsak turşusu dişi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsak turşusu dişi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 84 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sarımsak turşusu dişi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsak turşusu dişi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsak turşusu dişi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsak turşusu dişi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Sarımsak turşusu dişi ile Karşılaştır

🧄vs🍅

Sarımsak turşusu dişi vs Domates100 g'da 66 kalori fazla

→🧄vs🥗

Sarımsak turşusu dişi vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 66 kalori fazla

→🧄vs🫑

Sarımsak turşusu dişi vs Kırmızı Biber100 g'da 53 kalori fazla

→🧄vs🥄

Sarımsak turşusu dişi vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 40 kalori fazla

→

Sarımsak turşusu dişi Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Sarımsak turşusu dişi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsak turşusu dişi kaç kalori?

Sarımsak turşusu dişi 100 gramda 84 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 18,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Sarımsak turşusu diyete uygun mu?

Sarımsak turşusu; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Sarımsak turşusu dişi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026