2 adet (küçük) Salamura sarımsak (12 g) 10 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg B6 ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Salamura sarımsak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.3g

· 7% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 16% · Yağ 3%

Salamura sarımsak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.9mg · 53% GDV

0.45mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Salamura sarımsak Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Salamura sarımsak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salamura sarımsak Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 84 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Salamura sarımsak İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salamura sarımsak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salamura sarımsak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salamura sarımsak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Salamura sarımsak ile Karşılaştır

🧄vs🍅

Salamura sarımsak vs Domates100 g'da 66 kalori fazla

→🧄vs🥗

Salamura sarımsak vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 66 kalori fazla

→🧄vs🫑

Salamura sarımsak vs Kırmızı Biber100 g'da 53 kalori fazla

→🧄vs🥄

Salamura sarımsak vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 40 kalori fazla

→

Salamura sarımsak Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Salamura sarımsak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salamura sarımsak kaç kalori?

Salamura sarımsak 100 gramda 84 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 18,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Salamura sarımsak kan şekerini yükseltir mi?

Salamura sarımsağın glisemik indeksi 10'dur, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 18,3 g karbonhidrat ve 2,1 g lif vardır.

Salamura sarımsak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026