Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Salamlı Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
Salam, kaşar peyniri ve ekmekle yapılan sıcak sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salamlı Kaşarlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 38%
Protein
13.2g
· 18%
Yağ
14.5g
· 44%
Lif
1.7g
Salamlı Kaşarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Salamlı Kaşarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salamlı Kaşarlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salamlı Kaşarlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salamlı Kaşarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salamlı Kaşarlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Salamlı Kaşarlı Tost Gibi Besinler
Salamlı Kaşarlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salamlı kaşarlı tost en iyi nasıl kızartılır?
Tost makinesini önceden ısıtın ve ekmeğin dış yüzeyine çok az yağ sürün. Orta ısı, peynirin eriyip ekmeğin yanmadan çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Salamlı kaşarlı tostta salamın ayrıca pişmesi gerekir mi?
Paketli ve ısıl işlem görmüş salam genellikle doğrudan tüketime uygundur; tostta ısıtılması lezzetini artırır. Ancak çiğ et ürünü kullanılıyorsa, güvenli iç sıcaklığa ulaşana kadar ayrı olarak pişirilmelidir.
Salamlı kaşarlı tost neden bazen fazla yağlı olur?
Salam ve kaşar ısıyla yağ bırakır; çok fazla malzeme kullanmak tostun içini ağır ve ekmeğini yumuşak yapabilir. Daha ince salam dilimleri, ölçülü peynir ve iyi ısıtılmış tost makinesi bu durumu azaltır.
Salamlı kaşarlı tostun yanına ne iyi gider?
Domates, roka, biber veya şekersiz ayran gibi eşlikçiler tostun yoğun ve tuzlu tadını dengeler. Sebze eklemek öğüne hacim ve farklı besin öğeleri katar.
Antrenmandan önce salamlı kaşarlı tost yenir mi?
Antrenmandan hemen önce yağlı ve peynirli bir tost bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Yoğun egzersizden birkaç saat önce tüketmek veya porsiyonu küçültmek genellikle daha rahattır.
Salamlı kaşarlı tost gece yenirse zararlı mı?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir, ancak yatmaya çok yakın yenildiğinde yağlı ve baharatlı içeriği reflüsü olanlarda şikâyeti artırabilir. Rahatsızlık yaşıyorsanız daha erken saatte ve daha küçük porsiyon tercih edin.
Salamlı kaşarlı tost günlük tüketim için uygun mu?
Ara sıra tüketildiğinde dengeli bir beslenmeye sığabilir; ancak işlenmiş et ürünleri genellikle tuz ve doymuş yağ bakımından sınırlanması gereken seçeneklerdir. Günlük alışkanlık yerine farklı protein kaynakları ve sebzelerle dönüşümlü tüketmek daha uygundur.
Salamlı kaşarlı tost kanser yapar mı?
Tek bir tostun kanser yaptığı söylenemez. Ancak işlenmiş etlerin sık ve yüksek miktarda tüketimi sağlık riskleriyle ilişkilendirildiğinden, salamı günlük ve temel protein kaynağı hâline getirmemek önerilir.
Salamlı kaşarlı tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış tost en iyi taze tüketilir. Artanı iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve güvenli saklama için ertesi gün iyice ısıtarak tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Salamlı kaşarlı tost dondurulabilir mi?
Pişmemiş olarak hazırlanıp dondurulabilir, fakat çözüldükten sonra ekmek ve peynirin dokusu değişebilir. En iyi sonuç için hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve ardından iyice ısıtın.
Salamlı Kaşarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.