Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Salamlı Kaşarlı Sandviç Kaç Kalori?
Salam, kaşar peyniri ve ekmek ile yapılan sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salamlı Kaşarlı Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 38%
Protein
11.5g
· 16%
Yağ
14.5g
· 46%
Lif
2.1g
Salamlı Kaşarlı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
690mg · 30% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Salamlı Kaşarlı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salamlı Kaşarlı Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salamlı Kaşarlı Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salamlı Kaşarlı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salamlı Kaşarlı Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Salamlı Kaşarlı Sandviç Gibi Besinler
Salamlı Kaşarlı Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salamlı kaşarlı sandviç nasıl saklanmalıdır?
Hazırlandıktan sonra buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek, özellikle şarküteri eti ve peynir nedeniyle gıda güvenliği riskini artırır.
Salamlı kaşarlı sandviç dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak marul, domates ve sos gibi sulu malzemeler çözüldüğünde ekmeği yumuşatabilir. En iyi sonuç için yalnızca ekmek, salam ve kaşarla dondurup taze sebzeleri servis öncesinde ekleyin.
Sandviçi ısıtmak güvenli midir?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklandıysa ısıtılabilir. Peynir eriyene ve iç kısmı tamamen ısınana kadar ısıtın; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Salamlı kaşarlı sandviçin yanına ne iyi gider?
Bol yeşillikli salata, domates, biber veya turşu gibi sebzeler sandviçe tazelik ve hacim katar. Ayran ya da şekersiz bir içecek, çok şekerli içeceklere göre daha dengeli bir eşlikçi olabilir.
Salamlı kaşarlı sandviç, ev yapımı tavuklu sandviçe göre nasıl bir seçenektir?
Salam, işlenmiş bir şarküteri ürünüdür; ev yapımı tavuk ise genellikle daha az işlenmiş bir protein seçeneğidir. Günlük kullanımda tavuk, yumurta veya bakliyatlı dolgularla dönüşüm yapmak işlenmiş et tüketimini azaltmaya yardımcı olur.
Spor öncesinde salamlı kaşarlı sandviç yenir mi?
Yoğun bir antrenmandan hemen önce yağlı ve peynirli dolgular bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir. Antrenmandan birkaç saat önce tüketmek veya spora yakın zamanda daha hafif bir seçenek seçmek daha rahat olabilir.
Gece salamlı kaşarlı sandviç yemek zararlı mı?
Tek başına saat, bir yiyeceği zararlı yapmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Ancak yatmaya çok yakın, ağır bir sandviç reflü veya hazımsızlığa yatkın kişilerde şikâyetleri artırabilir.
Salamlı kaşarlı sandviç her gün kahvaltıda yenebilir mi?
Her gün yerine ara sıra tüketmek daha uygundur, çünkü salam işlenmiş ettir ve genellikle tuz oranı yüksektir. Kahvaltılarda yumurta, peynir, yoğurt, sebze veya humus gibi farklı seçeneklerle çeşitlilik sağlanabilir.
Salamlı kaşarlı sandviç çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra, yaşına uygun küçük porsiyonlarla verilebilir; ancak salam gibi işlenmiş etler çocukların günlük beslenmesinin temelini oluşturmamalıdır. Daha sık tüketim için ev yapımı, az tuzlu protein dolguları tercih edilebilir.
Tansiyonu yüksek olanlar salamlı kaşarlı sandviçe dikkat etmeli mi?
Evet. Salam ve peynir, sodyum alımını yükseltebileceğinden hipertansiyonu olan veya tuz kısıtlaması önerilen kişilerin tüketim sıklığına ve porsiyonuna dikkat etmesi gerekir.
Salamlı Kaşarlı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.