🐄
Sakatat Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından zengin, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sakatat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
20.5g
· 60%
Yağ
5.5g
· 36%
Lif
0g
Sakatat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
65µg · 2708% GDV
B2
2.8mg · 215% GDV
A Vitamini
800µg · 89% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sakatat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sakatat İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sakatat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sakatat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sakatat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sakatat Gibi Besinler
Sakatat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sakatat kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram sakatat 140 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,5 gram yağ ve 1,2 gram karbonhidrat bulunur.
Sakatat keto diyete uygun mu?
Evet, sakatat keto, ketovore ve karnivor diyetlerle uyumludur. 100 gramında yalnızca 1,2 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Sakatat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.